学院举办第十八届大学生心理健康宣传教育月系列活动之《认知重构和个人发展》专题讲座

作者: 时间:2024-05-23 点击数:

为更好开展学院第十八届大学生心理健康宣传教育月活动,5月22日下午,学院邀请了甘肃心理学会脑科学专业委员会主任、兰州市心理健康工作者协会智库首席专家、西北师范大学心理学院脑科学专业谢仁谦教授来我院做《认知重构和个人发展》专题讲座,学院各班级代表200余人聆听了讲座。

谢仁谦教授讲述了压力的分类、压力的适应方法,指出大学生常见的心理压力源于人际关系、就业和升学,引导同学们分析了这些压力的积极方面和消极影响。以进化的视角,依据认知的科学原理,提出了压力来源于对环境的知觉和解释这一心理学观点,重点讲述了认知重构在消解压力、促进个人发展中的意义和方法。通过再造重构语言体系、消除自我击败的思维、消除生活中强化压力的想法,重塑积极的认知。通过调整期望值、强调事物的积极方面、适度的放松训练和培养幽默感等方面做好压力应对。

讲座内容涵盖哲学到神经学,带领同学们探索了大脑和心理的自然规律与科学奥秘,深入浅出,通俗幽默,赢得了阵阵掌声。会后,各班级代表将专题讲座的主要内容传达到各班级,做好心理健康相关知识的宣传与学习。


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